Fonti del post · 23 ottobre 2026
Il sonno dei più piccoli: cosa indica l'OMS
Cosa dice il post
- L'OMS raccomanda 11-14 ore di sonno, sonnellini compresi, tra 1 e 2 anni e 10-13 ore tra 3 e 4 anni, con orari regolari. Sono indicazioni per la popolazione, non per il singolo bambino.
- Una routine regolare della nanna e gli schermi spenti almeno un'ora prima di dormire aiutano i bambini (American Academy of Pediatrics).
Fonti
- Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), 2019 To grow up healthy, children need to sit less and play more Linea guida Apri la fonte su who.int
- American Academy of Pediatrics – HealthyChildren.org, 2026 Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need? Raccomandazione Apri la fonte su healthychildren.org
Collegamenti controllati il 13 ottobre 2026. Informazioni generali, non sostituiscono il parere del pediatra o del medico.